Często komplikujemy słowo energia, próbując zdefiniować je w kategoriach naukowych lub mistycznych. Wszystko, czego potrzebujemy, aby zrozumieć energię, to wyciszyć się i wczuć w siebie lub w nasze otoczenie. Na przykład, kiedy czujemy się obecni, nasza energia jest uziemiona; kiedy czujemy przyciąganie lub odpychanie, możemy czuć ładunek energetyczny; kiedy śmiejemy się lub płaczemy, możemy czuć rozładowanie naszej energii.

Pewne sytuacje lub ludzie mogą wyczerpać naszą energię. Alternatywnie, w miejscach, gdzie nie czujemy, że jesteśmy wystarczający, możemy przylgnąć do innych, używając ich źródła paliwa jako naszego własnego. Nawet granice są kwestią energii: Możemy związać naszą energię, gdy chcemy stworzyć separację, i pozwolić naszej energii płynąć otwarcie, gdy chcemy się zbliżyć.

Jedną z pierwszych rzeczy, jakich uczymy się w szkole, jest to, że energii nie można ani stworzyć, ani zniszczyć – ale można ją zmienić. Energia może być przyspieszona lub spowolniona. Może istnieć w układzie zamkniętym, w którym energia jest zatrzymana lub związana, lub może istnieć w układzie otwartym, w którym energia przepływa. Nieograniczona energia może spowodować, że system stanie się szalony lub rozdrobniony. Wyczerpana energia może spowodować załamanie systemu

Pomimo swojej mocy, energia sama w sobie jest neutralną siłą. To świadomość kieruje jej ruchem. Jeśli pomyślimy o tym w kategoriach energii i świadomości ludzkiego doświadczenia, możemy zauważyć, że im bardziej jesteśmy świadomi, tym bardziej kierujemy naszą energię w stronę tworzenia, połączenia i ewolucji. Im mniej jesteśmy świadomi, tym bardziej nasza energia jest wykorzystywana do oddzielenia, stagnacji, a nawet zniszczenia.

Zablokowana energia

W mojej praktyce pracuję z blokadami energetycznymi i przywracaniem integralności energetycznej. W końcu wszyscy możemy sobie przypomnieć momenty, w których czuliśmy się w naszym przepływie (flow). Nasz umysł jest otwarty i elastyczny, nasz oddech jest głęboki i rytmiczny, a my czujemy się przestronni w naszym ciele. Kiedy jesteśmy w stanie przepływu, utrzymujemy zdrową równowagę pomiędzy rozszerzaniem i kurczeniem, aktywacją (robieniem) i receptywnością (byciem/pozwalaniem). Pozwalamy naszemu rozumowi (myślenie), emocjom (uczucie) i woli (działanie) pracować ze sobą w partnerstwie. Mamy wiarę w siebie i w proces, i uważamy się za odpowiednio nieobronnych. Nazywamy to byciem w energetycznej integralności.

Większość ludzi, których znam, w tym ja, uważa, że te chwile energetycznej integralności są krótkotrwałe. Wiele osób częściej opisuje swoją energię jako uczucie zablokowania, stagnacji lub utknięcia. Ich myślenie jest stałe i wąskie. Ich oddech jest wstrzymany, płytki lub nierówny, a niektóre mięśnie czują się napięte lub słabe. Energetycznie czują się nieuziemione, nadmiernie związane (oddzielone), niedostatecznie związane (wplecione) lub rozdrobnione. Mają trudność z utrzymywaniem zdrowej równowagi między robić i być, dawać i otrzymywać. Są agresywne lub uległe. Są albo nadmiernie rozsądne, nadmiernie emocjonalne, albo nadmiernie rozmyślne. Zmagają się z uporem, prokrastynacją, perfekcjonizmem, obsesyjnym myśleniem, przesadnym indywidualizmem lub konformizmem.

Wszystko to są przykłady blokad energetycznych:

Blokady poznawcze

Zamknięty umysł jest blokadą energetyczną. Kiedy nasz system przekonań jest stały, jesteśmy zablokowani. Często słyszę, jak ktoś mówi: “tak po prostu jest”, albo: “po prostu nie jestem taką osobą”, albo “Bóg nie chce, żebym to miał”. To są blokady poznawcze.

Prądy wymuszające

Kiedy brakuje nam wiary w proces lub w siebie, nasza energia jest zablokowana. W tym miejscu nie jesteśmy w stanie odwrócić naszej woli. Nie ma tu poddania się. Zamiast tego wymuszamy naszą energię na sytuacjach lub ludziach, ponieważ nie wierzymy, że otrzymamy to, czego potrzebujemy – wierzymy, że jedynym sposobem na wejście jest wymuszenie naszej drogi. Nasz energetyczny uchwyt jest ciasny i kontrolujący i tworzy żądanie takie jak: “daj mi to” lub “sprawię, że mnie pokochasz”. Nazywamy to wymuszającym prądem energii.

Co tworzy blokady energetyczne?

Jeden z pionierów psychoterapii ciała, Wilhelm Reich, przypuszczał, że blokujemy własną energię, aby bronić się przed niepożądanymi uczuciami lub impulsami. Określił te blokady jako “fizyczne narzędzie represji emocjonalnej”. Według niego blokowanie energii było adaptacyjną strategią radzenia sobie z życiowymi frustracjami.

Weźmy na przykład małe dziecko. Każdej nocy, kiedy jej ojciec wraca do domu, biegnie do niego i wskakuje w jego ramiona. Za każdym razem, gdy to robi, ojciec odpycha ją jawnie lub subtelnie. Dziecko, czując upokorzenie z powodu “odrzucenia” przez ojca, zaczyna kurczyć się i ograniczać swoje podniecenie i fizyczny impuls do biegania w jego kierunku. Zaczyna również formułować historię, aby nadać sens temu doświadczeniu. Może powiedzieć sobie, że jego miłość jest zbyt duża lub że kontakt fizyczny jest zły. Może dojść do wniosku, że pokazanie mężczyźnie, jak bardzo go pragnie, doprowadzi do odrzucenia lub porzucenia. Z czasem powstrzymywanie impulsów i wyciąganie wniosków na temat jego doświadczeń będzie skutkowało cofaniem się jej energii, kurczeniem się.

Kiedy spotkamy tę małą dziewczynkę w jej dorosłym życiu, możemy zobaczyć, jak to energetyczne skurczenie wpłynęło na jej życie. Możemy zobaczyć jej zmagania z wyrażaniem swoich uczuć. Może opisywać swoje związki jako fizycznie odległe. Może mieć tendencje do perfekcjonizmu i szukać bezpieczeństwa w postaci podziwu i adoracji zamiast ryzykownej natury miłości i intymności. Może mieć narrację, która obejmuje: “Jestem za dużo”, “Jestem niewystarczająca”, “Muszę się opanować” lub “Nie pokażę nikomu swoich potrzeb i pragnień”. Podsumowując, żyje ona według zadania życiowego, którego celem jest unikanie za wszelką cenę odrzucenia i upokorzenia oraz związanego z nimi bólu.

To adaptacyjne zadanie życiowe polegające na unikaniu kieruje całą swoją energię na zapewnienie jego realizacji. Najprawdopodobniej będzie polegać na swojej woli, aby kontrolować siebie i sytuacje wokół niej. Najprawdopodobniej będzie żyła w swojej głowie, gdzie rezyduje rozum i intelekt i gdzie, z pomocą swojej silnej woli, jej emocje i impulsy mogą zostać opanowane. Energia gniewu i żalu wynikająca z pierwotnego doświadczenia z ojcem najprawdopodobniej zostanie zamaskowana przez energię powstrzymywania, agresji lub odrętwienia jej odczuwanych doświadczeń. Może zgłosić, że jest źle odbierana jako zimna i nieczuła. A przecież nie mogłoby to być dalsze od prawdy o tym, kim ona naprawdę jest. Pod manewrami i manipulacją jej energii, pod wszystkimi jej zniekształconymi przekonaniami, znajduje się prawda, która jest jej energetyczną siłą życiową. Jest to energia dziecka podążającego za naturalnym impulsem do biegania i skakania w ramiona życia.

Przywrócenie integralności energetycznej

Przywrócenie integralności energetycznej wymaga odrobiny samodzielnej eksploracji, chęci poświęcenia czasu i podjęcia ryzyka. Zadanie, które stoi przed nami, wymaga od nas wykonania pracy, aby stać się bardziej świadomym. Wymaga od nas wzięcia odpowiedzialności za sposoby, w jakie używamy naszej energii, aby bronić się i pozostać w separacji. Prosi nas o poznanie naszych systemów przekonań i obrazów, które trzymamy jako absolutne. Prosi nas o wczucie się w nasze ciało i energię i zauważenie miejsc, które zniekształcamy i miejsc, do których odmawiamy wniesienia życia. Przychodzi na myśl obraz mężczyzny kładącego ręce na gardle i mówiącego: “Już nigdy więcej się nie odezwę” lub kobiety z ciasnym pasem na ramionach, która nie chce wyciągnąć rąk do przodu i poprosić o pomoc.

Jak zaczniesz być bardziej świadomy swojej energii, kawałki układanki będą się łączyć. Możesz zacząć dostrzegać sposoby, w jakie używasz swojej energii do obrony przed pewnymi doświadczeniami i emocjami. Możesz zacząć widzieć jak twoja energia była używana jako część adaptacyjnej strategii, jak to służyło kiedyś i już nie służy. Mam nadzieję, że zaczniesz doceniać to, jak używanie energii w ten sposób powstrzymuje cię od potencjału, który pochodzi z doświadczania pełni sił życiowych.

Wierzę, że ten proces nie służy tylko naszemu osobistemu rozwojowi. Jeśli możemy zrozumieć związek pomiędzy naszą własną energią i świadomością, to możemy być w stanie zrozumieć związek pomiędzy energią i świadomością w systemach, w których żyjemy, takich jak nasze rodziny, nasz system polityczny, pieniądze, wojny i sposób, w jaki traktujemy naszą planetę. Co by było, gdybyśmy na przykład zrozumieli wojnę jako energetyczne zniekształcenie władzy i kreatywności? Albo co by było, gdybyśmy postrzegali kompulsywne dążenie do bogactwa ekonomicznego jako poznawcze zniekształcenie bezpieczeństwa i niedoboru/nadmiaru?

Energetyczne zniekształcenia można znaleźć niemal wszędzie w naszym społeczeństwie i w nas samych, a są one utrzymywane przez nasz brak świadomości. Jeśli możemy zacząć rozumieć zniekształcenia energii i wykonać ciężką pracę, aby przekształcić ją z powrotem w jej naturalny przepływ, mamy duże szanse na dokonanie prawdziwych zmian w nas samych i w świecie, w którym żyjemy.

Pomocne wskazówki w poznawaniu swojego systemu energetycznego:

Uwaga: To jest proces stawania się świadomym. Nie możesz zrobić tego wszystkiego na raz, więc wciel się w ducha ciekawości i bądź gotów iść powoli.

1. Myśli są formami energii. Stań się świadomy swojego myślenia. Zacznij od swojej pierwszej myśli dnia i idź od niej. Zrób listę. Zauważ, jak dobierasz słowa i gdzie twoje myślenie jest sztywne (tak jest) lub elastyczne (tak mogłoby być).

2. W ciągu całego dnia po prostu się zatrzymaj. Zamknij oczy. Wejdź do środka i poczuj, gdzie jesteś. Czy czujesz się obecny? Jaki jest charakter twojego oddechu? Czy go wstrzymujesz? Jak się czujesz w swoim ciele? Ograniczony? Odprężony? Zmęczony i zapadnięty? Obudzony i żywy?

3. Poruszaj się. Poruszaj swoim ciałem. Różne części w tym samym czasie. Co się dzieje, gdy się poruszasz? Zauważ, czy pojawiają się jakieś myśli lub uczucia. Czy są pewne części ciała, które, gdy są energetyzowane przez ruch, wzbudzają coś w tobie? Czy czujesz, że musisz powstrzymać swoją energię czy pozwalasz sobie na ruch?

4. Wydawaj dźwięki. Samodzielnie lub z innymi, pozwól sobie na wydobycie głosu. Energetyzuj swoje “tak” i “nie”. Zauważ, czy jedno z nich jest łatwiejsze od drugiego. Czy w ogóle jesteś skłonny do robienia hałasu? Po prostu zauważ bez osądzania.

5. Gdzie w twoim życiu są prądy wymuszające? Gdzie czujesz nieugięte wymagania wobec siebie lub innych? Gdzie narzucasz swoją wolę ludziom lub sytuacjom?

6. Co dzieje się z twoją energią w obecności innych? Zwróć uwagę na swój oddech i swoje ciało. Czy rozszerzasz się czy kurczysz?

7. Baw się granicami. Znajdź przyjaciela chętnego do zbadania energetycznych granic. Stańcie w pewnej odległości od siebie. Kiedy jedno z was podchodzi do drugiego, zauważ, kiedy zaczynasz czuć jego energię. Zobacz, co dzieje się z tobą, gdy energia drugiej osoby wchodzi w twoje własne pole energetyczne. Czy w ogóle tracisz siebie? Czy czujesz się mniej uziemiony? Czy czujesz, że możesz użyć swojego głosu i odezwać się i poprosić ją lub jego o zbliżenie się lub cofnięcie?

8. Zrób listę różnych uczuć. Swobodnie kojarz każde uczucie. Jaki jest twój związek z tym uczuciem? Jakie są twoje przekonania lub wyobrażenia na temat tych uczuć? Gdzie masz tendencję do odczuwania tych uczuć, jeśli w ogóle, w swoim ciele?

9. Gdzie jest Ci najwygodniej spotykać się ze światem? Czy prowadzisz za pomocą rozumu (myśliciel), emocji (uczuciowiec), czy woli (wykonawca)? Jeśli kierujesz się jedną z nich, jak czujesz się z pozostałymi? Jakimi częściami ciała spotykasz się ze światem? Głowa, serce, ręce?

10. Poszukaj doświadczenia innej osoby w swojej energii i obserwuj energię innych. Jak się czujesz w ich obecności? Czy jesteś zapraszany do środka, czy trzymany na dystans? Czy czujesz, że powstrzymują się, zatrzymują w sobie, wstrzymują, załamują lub rozpraszają swoją energię? Dostrój się i wczuj w to. Nie zastanawiaj się, poczuj to.

____________________________
Aimee Falchuk jest autorką artykułów o tematyce psychologicznej i publikuje m.in. na portalu Goop, gdzie ten artykuł został pierwotnie opublikowany w 2022 roku. https://goop.com/wellness/mindfulness/understanding-how-to-move-and-manipulate-energy/

Aimee Falchuk LCSW, CEEP, jest praktykiem Core Energetics oraz psychoterapeutą i nauczycielem w New York Institute of Core Energetics i New Generation Core w Waszyngtonie, a także pomysłodawczynią Core Boston.